五月病

らっしゃい♬こうてるです。

皆さん連休は如何お過ごしでしょうか。あいにくの雨模様となりましたが、家族との時間を大切にいしていきましょう。

休みが多くなると起きる時間と寝る時間がバラバラになり、不規則な生活になる事が多くなってしまいます。

休みでも規則正しい生活をする事が大切です。

五月病とは連休明けに学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、集中出来ないなどの症状が出てきます。

主な原因は、ストレスと言われていますが、やはり環境の変化によるストレスが蓄積されて連休明けに爆発してしまいます。

やはり対策としては、規則正しい生活になります。毎日決まった時間に起きて朝食を食べる事から始めてみてください。

特に朝は1日の始まりですので、出鼻をくじかれてしまうと午後からの生活に影響し、生産性が低下してしまいます。

さらにオススメなのが、趣味への没頭です。絵を買いてもいいですし、音楽を聴いてもいいです。推活と言われるものでもストレスの発散になります。

是非連休明けにスタートダッシュするためにも、規則正しい生活をして、思いっきり遊んでいきましょう！

ではまた✈️

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