らっしゃい♬こうてるです。
春が一瞬で去ってしまい、一気に夏が来てしまいましたね💦
ついこの前まではダウンを着るか着ないか迷っていたぐらいですが、もう日中は半袖で大丈夫ですね。
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そして何より気をつけないといけないのが熱中症です。水分は多めに取りましょう。
暑さは勉強の敵
頭寒足熱とはよく言ったもので、暖かすぎると頭の回転が落ちてしまいます。
研究では18度ぐらいが1番頭が回転するそうです。
冷たい空気は下へ下へ行ってしまいますので、どうしても上が暖かくなってしまいます。
そんな時はまず、首を温めてください。
水分を取る
身体の60%程は水分で出来ています。そこ水分が不足すると身体に影響が出てくる事は必然です。
常に机にには水を用意して少しずつ摂取する事をお勧めします。
私としてはサントリー天然水が1番飲みやすいです。お気に入りの水があった方がいいかもしれません。
これからの季節乗り越えていきましょう☀️
ではまた✈️
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